7 loại tinh dầu giảm đau đầu, stress, lo âu

Thứ bảy - 15/05/2021 23:05

7 loại tinh dầu giảm đau đầu, stress, lo âu1. Oải hương (lavender)2. Hoa hồng3. Cam ngọt4. Hương Lau5. Ylang ylang6. Cúc la mã7. Trầm hương

Tinh dầu đã có từ nhiều thế kỷ trước, xuất hiện trong Kinh thánh khi Chúa Giê-su được thoa bằng trầm hương và nấm hương lúc ngài sinh ra. Chúng đã được sử dụng từ thời cổ đại trong nhiều nền văn hóa khác nhau, bao gồm Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ và Nam Âu.
Một số loại tinh dầu thậm chí còn được thoa lên người chết như một phần của quá trình ướp xác được phát hiện trong những ngôi mộ có niên đại hơn 2.000 năm tuổi!
Tinh dầu cũng rất phổ biến trong trị liệu bằng hương thơm.
Vẻ đẹp của tinh dầu là chúng có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ hoa, lá, vỏ cây hoặc rễ cây. Tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng bạn sử dụng tinh dầu nguyên chất, nghĩa là tinh dầu chưa được pha loãng với hóa chất hoặc chất phụ gia. Chúng có thể làm dịu cơn đau đầu và giảm sự lo âu một cách tự nhiên.
Giải tỏa Stress là một cuộc chiến khó khăn phải đối mặt ngày này qua ngày khác, điều này khiến việc sở hữu một giải pháp tự nhiên, chẳng hạn như hỗn hợp tinh dầu, rất quan trọng.
Trong một nghiên cứu năm 2014 gần đây của American College of Healthcare Sciences, 58 bệnh nhân được mát-xa tay mỗi ngày một lần trong một tuần với hỗn hợp tinh dầu pha loãng 1,5% với dầu hạnh nhân ngọt. Hỗn hợp tinh dầu bao gồm các loại tinh dầu này với tỷ lệ bằng nhau của cam bergamot, nhũ hương và hoa oải hương. Tất cả các bệnh nhân được xoa bóp bằng tay với tinh dầu đều cho biết ít đau và ít trầm cảm hơn.
Dưới đây là một số loại tinh dầu tốt nhất cho chứng Stress, trầm cảm, đau đầu

1. Hoa oải hương (Lavandula angustifolia)
Tinh dầu oải hương được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất. Các lợi ích của tinh dầu oải hương bao gồm tác dụng làm dịu và thư giãn. Thành phần trong tinh dầu oải hương có thể phục hồi hệ thống thần kinh và giúp bình an nội tâm, dễ ngủ, giảm bồn chồn, khó chịu, cơn hoảng sợ, căng thẳng thần kinh và lo lắng. Để giảm bớt lo lắng, stress, trầm cảm tinh dầu oải hương được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất.

Để tăng cảm giác thư giãn, bạn có thể chỉ cần thêm dầu hoa oải hương vào máy khuếch tán, nước tắm hoặc pha loãng với nước để xịt. Oải hương kết hợp tốt với nhiều loại tinh dầu như phong lữ, ylang ylang và hoa cúc. Bạn cũng có thể sử dụng hoa oải hương tại chỗ trên cổ tay, thái dương và sau cổ.

2. Hoa hồng (Rosa damascena)
Một trong những lợi ích của tinh dầu hoa hồng là ổn định cảm xúc và phổ biến thứ hai sau hoa oải hương để làm giảm lo lắng và trầm cảm, giúp giảm cơn hoảng sợ, đau buồn và sốc.

Trong nghiên cứu về những phụ nữ mang thai lần đầu tiên được công bố trên Tạp chí Iranian Red Crescent Medical Journal,, một nhóm phụ nữ được hít và ngâm chân với dầu hoa hồng trong 10 phút, nhóm khác được ngâm chân nước ấm 10 phút, và họ được so sánh với một nhóm đối chứng. Các phát hiện cho thấy "liệu pháp hương thơm và ngâm chân làm giảm lo lắng trong giai đoạn tích cực ở phụ nữ mãn dục."

3. Cỏ Hương lau (Vetiveria zizanioides)
Dầu cỏ Hương lau có năng lượng yên tĩnh, nền tảng và trấn an, thường được sử dụng để bình tĩnh và ổn định.Nó làm giảm tình trạng bồn chồn và quá mẫn cảm, đồng thời cũng hữu ích trong các cơn hoảng sợ và sốc.

4. Ylang Ylang (Cananga odorata)
Loại tinh dầu phổ biến này có thể giảm chứng lo âu và trầm cảm do tác dụng làm dịu và nâng cao tinh thần. Tinh dầu Ylang ylang giúp vui vẻ, can đảm, lạc quan và xoa dịu nỗi sợ hãi. Nó có thể làm dịu cơn kích động của tim và hồi hộp, đồng thời là có thể giúp chữa chứng mất ngủ.

Một nghiên cứu năm 2006 do Trường Cao đẳng tỉnh Geochang ở Hàn Quốc thực hiện cho thấy rằng việc sử dụng dầu ylang ylang, cùng với dầu cam bergamot và dầu oải hương, mỗi ngày một lần trong bốn tuần làm giảm “phản ứng căng thẳng tâm lý và nồng độ cortisol huyết thanh, cũng như huyết áp của những khách hàng có bệnh tăng huyết áp. ”

Hãy cẩn thận khi sử dụng ylang ylang, vì nó có thể gây mẫn cảm hoặc kích ứng da; tránh sử dụng trong điều kiện huyết áp thấp. Bắt đầu bằng cách khuếch tán nó trong nhà của bạn. Nó kết hợp tốt với dầu hoa nhài và dầu hoa oải hương.

5. Cam Bergamot (Citrus bergamia)
Cam Bergamot thường được tìm thấy trong trà Earl Grey, có hương vị hoa đặc trưng và hương thơm. Tinh dầu cam Bergamot có tác dụng làm dịu và thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm bằng cách cung cấp năng lượng; tuy nhiên, nó cũng có thể giúp điều trị chứng mất ngủ, tạo cảm giác thư thái và giảm kích động.
Cam Bergamot nói chung là an toàn, nhưng nó nhạy cảm với ánh sáng, có nghĩa là nó có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng và phát ban. Tốt nhất là tránh sử dụng trong vòng 12 giờ kể từ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

6. Hoa cúc la mã (Chamaemelum nobile)
Một mùi hương thanh bình, êm dịu, hoa cúc có lợi cho sự hài hòa nội tâm và giảm sự cáu kỉnh, suy nghĩ quá mức, lo lắng và lo lắng.
Dầu hoa cúc nói chung là an toàn, ngoại trừ một số nguy cơ dị ứng nhỏ, đặc biệt là với những ai bị dị ứng với cỏ phấn hương.
7. Trầm hương (Boswellia carteri hoặc boswella sacra)
Tinh dầu Trầm hương rất tốt để điều trị trầm cảm và lo lắng vì nó cung cấp một năng lượng tĩnh lặng và yên tĩnh cũng như nền tảng tinh thần. Trong liệu pháp hương thơm, nó giúp thiền định sâu hơn và giúp tâm trí yên tĩnh, có thể làm giảm các vấn đề như căng thẳng mãn tính.

Tác giả bài viết: FLORA oils

Chú ý: Việc đăng lại bài viết trên ở website hoặc các phương tiện truyền thông khác mà không ghi rõ nguồn https://tinhdaudanang.com là vi phạm bản quyền